Wednesday 12 December 2018
الصفحة الرئيسية      كل الأخبار      اتصل بنا      English
البوابه تونس - منذ 22 أيام

5 أطعمة تزيد نسبة امتصاص الحديد بجسمك

لا يمتص الجسم كل الحديد الذي تأكله في طعامك، خاصة الذي يأتي من مصادر نباتية، ليتمكن الجسم من امتصاص المزيد والمزيد يحتاج إلى فيتامين سي ،و يضاعف هذا الفيتامين قدرة الجسم على امتصاص المعدن، لذا عليك الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على العنصرين لتعظيم الفائدة, إليك 5 أزواج من الأطعمة تبعد عنك الأنيميا: حبوب الإفطار: تحتوي حبوب الإفطار على كمية جيدة من الحديد، يمكنك إضافة بعض الفراولة إليها لتزود جسمك بجرعة من فيتامين سي , و يمكنك أيضاً الجمع بين عصير البرتقال وخبز السندويش في الصباح. © Copyright Al-Ahram Publishing House إقرأ المزيد

أخبار ذات صلة

آخر الأخبار
هشتک:   

أطعمة

 | 

امتصاص

 | 

الحديد

 | 

بجسمك

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصادر